o ktorej

Ćwiartka to udko + podudzie, nie wiem czym jest pałka, pewnie jest ćwiartką o której ciągle mowa. Ja piszę o tej części: http://drob-bogs.pl/wp-content/gallery/cwiartka/dsc7663.jpg

Podaj wzrost Powinno być minimum 1900-2000 kcal przy niskiej aktywności IMO Zwiększ kcal W diecie brak zdrowych tłuszczy, mało warzyw i o której idziesz spać? Bo jak później niż po 20 to ten ostatni posiłek o 18 to nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem

Witam Co z kobietami j.23 siady bo nie moge sie doczytac o.ktorej start?

piszę jak jem, kiedy chodzę do szkoły :-P 7.00 płatki żytnie z dodatkiem rodzynek i łyżką mielonych migdałów i mlekiem 0,5% 10.30 chleb razowy z (a to różnie) rybką, plastrem szynki z inyka, albo jakimś warzywkiem najczęściej papryka (albo dzień wcześniej przygotowuje jakąś sałatke zamiast kanapki, najczęściej z brązowym ryżem, kurczakiem i [...]

a jeszcze jedno. co do tej siłowni to o której godz najlepiej tam chodzić żeby nie było problemu z brakiem sprzętu?

Nie rozumiem jednej rzzeczy o ktorej tutaj rozmawiacie mianowicie o cwiczenia miesni brzucha ze sztanga?w jaki sposob niech ktos mi to wyjasni? Wniosek nasowa sie taki ze nie mozna okreslic dokladnie ilosc seri i powtorzen jakie nalezaloby wykonywac by nabrac masy miesni brzucha?Bo głównie o to mi chodzilo...

O to wlasnie mi chodzi co pisze 8x8....kiedys sermy razem z hcg ,pozniej pamietam zdania byly podzielone a teraz widze wszyscy sie trzymaja metody o ktorej piszecie...

O to wlasnie mi chodzi co pisze 8x8....kiedys sermy razem z hcg ,pozniej pamietam zdania byly podzielone a teraz widze wszyscy sie trzymaja metody o ktorej piszecie... to chyba jakichs nieukow czytywales ;-)%-) zacznij z clomidem, ale tak zebys nie konczyc obu srodkow jednoczesnie

Hmmm zależy o której zwykłej mówisz bo ta po 5zł gdzie jest chyba 30 albo i więcej sztuk to zwykły syf który po wypiciu w większości ląduje w muszli.Cetebe która jest dużo droższa od tych zwykłych(3zł za 10 sztuk) jest prawie całkowicie przyswajalna więc czasem jednak lepiej zapłacić więcej.Co do Vitalmaxu to się o niej nie wypowiem bo nic o niej [...]

Białko byłoby dobrą opcją, ale nie musi być wszystko IDEALNIE, możesz spróbować tą diete, bez odżywki. Jeśli waga będzie szła to nie musisz nic zmieniać. Pamiętaj, zero podjadania. O której godzinie kończysz trening, o 21? i zaraz siadasz do ryżu?

[...] ma akurat tylko to co ma zatwierdzone w ofercie Nie wiem jak inne firmy. Moze byc tak jak mowisz. Ogolnie wole wziasc deke unigena niz grecka na ta chwile. Ale to tylko moje indywidualne zdanie. A to co zacytowales mnie Spoun to podtrzymuje nadal. Poslkie UG pozostawiaja sporo do zyczenia jesli chodzi o jakosc o ktorej nie wiemy. Pozdrawiam.

[...] dawki ;) oczywiscie masa nie szla <diety nie mial> ale sila szla ;) do dzis nie wiemy przez co.. po paru tygodniach nawet go watroba bolala;) ps a ta glutaminka o ktorej tak sie rozpisujesz to po 2godz <ba nawet po godzinie> juz dawno zostala strawiona i wchlonieta.. wiec nie wiem czemu nie czules glodu i raczej nikt Ci nie [...]

A no chyba ze tak :) a czy w takim razie jesli przyjme te 1500 kcal w ciagu dnia to czy moge wieczorem przed snem napic sie piwka lub lampke wina ? kcal wyjdzie wowczas ok 1750 ? czy ma znaczenie o ktorej godzinie cwicze ? czy moge robic to dwa razy dziennie ? np rano na czczo rowerek, trening silowy+ aeroby po poludniu ...

a na ktorym programie i o ktorej godzinie ? ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening a co ma jedno do drugiego ?? w diecie nie chodzi o godziny posilkow tylko o ilosc b/w/t podczas dnia no to masz lipe bo gainer to jest uzupelnienie diety powodzenia i smacznego Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-09 22:45:08

miszczO o ktorej godzinie dostales tego M@ila <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

ok.zrobię wszystko tak jak mówisz i mam nadzieję,że dojdę do tych 650 w ts:).to takie moje małe marzenie na ten rok.no ale już nie spamuje.dziękuję bardzo za pomoc:) jeszcze jedno pytanie: lepiej robić każdą dużą partię 1 raz w tyg czy lepiej zrobić np pon siad+ lekko klatka śr mc pt wl+lekko nogi pytam bo nie wiem jak sobie to wszystko rozłożyć [...]

p1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Otręby pszenne 100 <-- zamiast tego lepiej 50g zwykłej owsianki. Rodzynki suszone 8 Kawa, napar bez cukru 250 Białko jaja kurzego 50 <-- czyli w sumie 5 białek z jajek, tak? p2 Kawa, napar bez cukru 250 Chleb żytni razowy litewski 40 Masło roślinne "Nova" 25 <-- to znika!! Polędwica [...]

no to w takim razie i ja poogladam tylko chwile :) Wiesz dokladnie o ktorej godzinie siadacie ?

Bardzo dobrze że w końcu odnalazłeś tematy w których było wszystko wyjaśnione, jednak czytając ten post zauważyłem szczypte antyreklamy ... może mi się wydaje ... . Chciałbym Ci podpowiedzieć że za takie rzeczy jak biosterol testosterol itp narazie się nie łap... jesteś młody i bez tego Ci będzie nieźle szło. Poproś w dziale diety o dietkę [...]